Thật thú vị khi con người chúng ta cả tin đến thế. Nếu chúng ta đọc một điều gì đó hoặc xem nó trong một bộ phim tài liệu, chúng ta có nhiều khả năng tin vào điều đó hơn. Sau đó là sự kỳ diệu của Google. Nếu bạn viết đủ về một chủ đề, bạn sẽ bắt đầu hiển thị trong kết quả tìm kiếm về chủ đề đó – bất kể bạn thực sự biết bao nhiêu. Chẳng bao lâu sẽ có người đến đưa bạn đến gặp một chuyên gia trong lĩnh vực này và yêu cầu phỏng vấn bạn.

Và vì vậy tôi rất ngạc nhiên khi bị nhầm là “Chuyên gia quốc tế về hạnh phúc” và được yêu cầu trả lời một số câu hỏi. Tôi bắt đầu bằng cách nói với người phỏng vấn rằng cô ấy sẽ rất thất vọng nếu cô ấy nghĩ tôi là chuyên gia về hạnh phúc, nhưng cô ấy vẫn quyết định làm theo.

Tôi sao chép một số câu trả lời của tôi dưới đây để bạn đọc vui vẻ 🙂

Bạn định nghĩa hạnh phúc như thế nào?

Hạnh phúc là một trạng thái cảm xúc hoặc tình cảm được đặc trưng bởi cảm giác thích thú và hài lòng. Như vậy, giống như khi yêu, bạn hạnh phúc hoặc không, nhưng không nhất thiết phải biết tại sao – bạn chỉ như vậy thôi. Kết quả là, nhiều người định nghĩa hạnh phúc là những thứ họ làm hoặc có, như Charlie Brown đã làm dưới đây:

NIỀM HẠNH PHÚC
Từ Bạn là một người đàn ông tốt, Charlie Brown
(Clark Gesner)

Hạnh phúc là tìm được một cây bút chì.
Ngủ trong ánh trăng.
Noi giơ.
Hạnh phúc là học huýt sáo.
Buộc giày của bạn
Lần đầu tiên.
Hạnh phúc là được đánh trống
Trong ban nhạc của trường bạn.
Và hạnh phúc là tay trong tay bước đi.

Hạnh phúc là hai loại kem.
Biết một bí mật.
Leo cây.
Hạnh phúc là năm cây bút chì màu khác nhau.
Bắt đom đóm.
Trả tự do cho anh ta.
Và hạnh phúc là thỉnh thoảng được ở một mình.
Và hạnh phúc lại đang trở về nhà.

Hạnh phúc là buổi sáng và buổi tối,
Ban ngày và ban đêm cũng vậy.
Vì hạnh phúc là bất cứ ai và bất cứ điều gì
Đó là điều bạn yêu thích.

Hạnh phúc là có chị gái.
Chia sẻ một chiếc bánh sandwich.
Hòa đồng.
Hạnh phúc là được hát cùng nhau
Khi ngày đã qua,
Và hạnh phúc là những người hát cùng bạn.

Hạnh phúc là buổi sáng và buổi tối,
Ban ngày và ban đêm cũng vậy.
Vì hạnh phúc là bất cứ ai và bất cứ điều gì
Đó là điều bạn yêu thích.

Tuy nhiên, khi làm những điều đó khiến Charlie Brown vui vẻ – đôi khi – chúng có thể không có tác dụng với bạn.

Bạn coi điều gì là bước quan trọng để đạt được hạnh phúc?

Bất chấp những gì tôi đã nói ở trên, vẫn có những bước đi có chủ ý rõ ràng mà bạn có thể thực hiện để có được hạnh phúc.

Đặc biệt:

1. Đừng đánh đồng hạnh phúc với tiền bạc.
2. Đừng đi lại.
3. Luyện tập thể dục đều đặn.
4. Quan hệ tình dục nhiều.
5. Dành thời gian và công sức để thắt chặt các mối quan hệ.
6. Dừng lại để suy ngẫm, ngẫm nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống (hay nói cách khác là biết ơn).
7. Hãy tìm kiếm công việc phù hợp với kỹ năng của bạn, tìm cách tận hưởng công việc của bạn.
8. Hãy cho cơ thể bạn giấc ngủ cần thiết.
9. Đừng theo đuổi hạnh phúc vì lợi ích riêng của nó, hãy tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.
10. Hãy làm chủ cuộc sống của mình, đặt ra cho mình những mục tiêu có thể đạt được (hay nói cách khác là có mục tiêu).
11. Có thái độ lạc quan và quan điểm về cuộc sống.

Bạn có thể lập luận rằng những việc như “biết ơn” không dễ thực hiện, nhưng ngay cả những việc giả tạo như viết ba điều tốt đẹp xảy ra với bạn hôm nay vào sổ mỗi ngày cũng đã được chứng minh là có tác dụng cực kỳ tốt!

Bạn có tin rằng một cá nhân có thể thực sự hài lòng trong hầu hết thời gian không?

Tuyệt đối! Nhiều người nhìn chung hạnh phúc chỉ vì – dựa trên sự kết hợp giữa quá trình giáo dục và gen của họ. Tuy nhiên, ngay cả khi mặc định bạn chỉ có mức độ hạnh phúc ở mức trung bình, bạn vẫn có thể thực hiện 11 bước có chủ ý nêu trên để khiến mình hạnh phúc hơn đáng kể.

Kết luận không tuần tự : Trung bình một bài báo trên tạp chí học thuật được 7 người đọc, bao gồm cả mẹ của tác giả. Có lẽ các chuyên gia thực sự nên viết blog 🙂

I recently came across an interesting article on the science of happiness in Harvard Magazine recounting the emergence of “positive psychology” as a field of study, its findings and the emergence of new research areas such as the study of joy instead of happiness.

Many of the findings will be familiar to the readers of my previous posts on happiness. However, a few of the research results were surprising such as the fact that having kids tends to slightly decrease happiness.

Here are two interesting paragraphs:

“Nobel Prize-winning psychologist and behavioral economist Daniel Kahneman of Princeton (see “The Marketplace of Perceptions,” March-April 2006, page 50) asked thousands of subjects to keep diaries of episodes during a day—including feelings, activities, companions, and places—and then identified some correlates of happiness. “Commuting to work was way down there—people are in a terrible mood when they commute,” Etcoff says. “Sleep has an enormous effect. If you don’t sleep well, you feel bad. TV watching is just OK, and time spent with the kids is actually low on the mood chart.” Having intimate relations topped the list of positives, followed by socializing—testimony to how important the “need to belong” is to human satisfaction.”

“Gilbert reconsiders his grandmother’s advice on how to live happily ever after: “Find a nice girl, have children, settle down.” Research shows, he says, that the first idea works: married people are happier, healthier, live longer, are richer per capita, and have more sex than single people. But having children “has only a small effect on happiness, and it is a negative one,” he explains. “People report being least happy when their children are toddlers and adolescents, the ages when kids require the most from the parents.” As far as settling down to make a living—well, if money moves you into the middle class, buying food, warmth, and dental treatment—yes, it makes you happier. “The difference between an annual income of $5,000 and one of $50,000 is dramatic,” Gilbert says. “But going from $50,000 to $50 million will not dramatically affect happiness. It’s like eating pancakes: the first one is delicious, the second one is good, the third OK. By the fifth pancake, you’re at a point where an infinite number more pancakes will not satisfy you to any greater degree. But no one stops earning money or striving for more money after they reach $50,000.”