Este interesant cât de creduli suntem noi, oamenii. Dacă citim ceva sau vedem un documentar, este mai probabil să credem. Apoi, există magia Google. Dacă scrieți suficient de mult despre un subiect, începeți să apăreți în rezultatele căutărilor pe acel subiect – indiferent de cât de multe știți cu adevărat. Destul de curând apare cineva care te ia drept un expert în domeniu și îți cere un interviu.

Așa că am fost plăcut surprins să fiu confundat cu un „expert internațional în fericire” și să fiu rugat să răspund la câteva întrebări. Am început prin a-i spune intervievatoarei mele că o să aibă o mare dezamăgire dacă mă credea un expert în fericire, dar am decis să mă joc.

Reproduc câteva dintre răspunsurile mele mai jos pentru plăcerea dumneavoastră de a citi 🙂

Cum ați defini fericirea?

Fericirea este o stare emoțională sau afectivă care se caracterizează prin sentimente de plăcere și satisfacție. Ca atare, la fel ca atunci când ești îndrăgostit, ești fericit sau nu, dar nu știi neapărat de ce – pur și simplu ești. Ca urmare, mulți oameni definesc fericirea ca fiind lucruri pe care le fac sau le au, așa cum face Charlie Brown mai jos:

FERICIRE
Din You’re a Good Man, Charlie Brown
(Clark Gesner)

Fericirea înseamnă să găsești un creion.
Dormi în lumina lunii.
Spunând ora.
Fericirea înseamnă să înveți să fluieri.
Legarea pantofilor
Pentru prima dată.
Fericirea e să cânți la tobă
În formația școlii tale.
Iar fericirea merge mână în mână.

Fericirea înseamnă două feluri de înghețată.
Cunoașterea unui secret.
Să te cațeri într-un copac.
Fericirea înseamnă cinci creioane colorate diferite.
Prinderea unui licurici.
Să-l eliberez.
Iar fericirea înseamnă să fii singur din când în când.
Și fericirea se întoarce din nou acasă.

Fericirea este dimineața și seara,
Și ziua și noaptea.
Pentru că fericirea este oricine și orice la toate
Asta e iubit de tine.

Fericirea este să ai o soră.
Să împărțim un sandviș.
Să ne înțelegem.
Fericirea este să cântăm împreună
Când se termină ziua,
Iar fericirea este a celor care cântă cu tine.

Fericirea este dimineața și seara,
Și ziua și noaptea.
Pentru că fericirea este oricine și orice la toate
Asta e iubit de tine.

Cu toate acestea, în timp ce aceste lucruri îl fac fericit pe Charlie Brown – uneori – s-ar putea să nu funcționeze pentru tine.

Ce considerați că este un pas important spre fericire?

În ciuda a ceea ce am spus mai sus, există pași clari și intenși pe care îi puteți face pentru a fi fericiți.

Mai exact:

1. Nu echivalați fericirea cu banii.
2. Nu faceți naveta.
3. Faceți exerciții fizice în mod regulat.
4. Faceți mult sex.
5. Dedicați timp și efort relațiilor apropiate.
6. Fă o pauză de reflecție, meditează asupra lucrurilor bune din viață (cu alte cuvinte, fii recunoscător).
7. Căutați un loc de muncă care să vă implice abilitățile, căutați să vă bucurați de munca dumneavoastră.
8. Oferiți organismului dumneavoastră somnul de care are nevoie.
9. Nu căutați fericirea de dragul ei, bucurați-vă de moment.
10. Preia controlul asupra vieții tale, stabilește-ți obiective realizabile (cu alte cuvinte, ai obiective).
11. Aveți o atitudine optimistă și o perspectivă optimistă asupra vieții.

Ai putea spune că lucruri precum „a fi recunoscător” nu sunt ușor de făcut, dar chiar și ceva atât de artificial precum a scrie zilnic într-un caiet trei lucruri bune care ți s-au întâmplat astăzi s-a dovedit a funcționa extrem de bine!

Credeți că este posibil ca o persoană să fie cu adevărat mulțumită în cea mai mare parte a timpului?

Absolut! Mulți oameni sunt, în general, fericiți doar pentru că – pe baza unei combinații de educație și gene. Cu toate acestea, chiar dacă, în mod implicit, ați fost doar de o fericire medie, puteți lua cele 11 măsuri deliberate menționate mai sus pentru a vă face semnificativ mai fericit.

Concluzie lipsită de sens: În medie, un articol de revistă academică este citit de 7 persoane, inclusiv de mama autorului. Poate că adevărații experți ar trebui să scrie bloguri 🙂

I recently came across an interesting article on the science of happiness in Harvard Magazine recounting the emergence of “positive psychology” as a field of study, its findings and the emergence of new research areas such as the study of joy instead of happiness.

Many of the findings will be familiar to the readers of my previous posts on happiness. However, a few of the research results were surprising such as the fact that having kids tends to slightly decrease happiness.

Here are two interesting paragraphs:

“Nobel Prize-winning psychologist and behavioral economist Daniel Kahneman of Princeton (see “The Marketplace of Perceptions,” March-April 2006, page 50) asked thousands of subjects to keep diaries of episodes during a day—including feelings, activities, companions, and places—and then identified some correlates of happiness. “Commuting to work was way down there—people are in a terrible mood when they commute,” Etcoff says. “Sleep has an enormous effect. If you don’t sleep well, you feel bad. TV watching is just OK, and time spent with the kids is actually low on the mood chart.” Having intimate relations topped the list of positives, followed by socializing—testimony to how important the “need to belong” is to human satisfaction.”

“Gilbert reconsiders his grandmother’s advice on how to live happily ever after: “Find a nice girl, have children, settle down.” Research shows, he says, that the first idea works: married people are happier, healthier, live longer, are richer per capita, and have more sex than single people. But having children “has only a small effect on happiness, and it is a negative one,” he explains. “People report being least happy when their children are toddlers and adolescents, the ages when kids require the most from the parents.” As far as settling down to make a living—well, if money moves you into the middle class, buying food, warmth, and dental treatment—yes, it makes you happier. “The difference between an annual income of $5,000 and one of $50,000 is dramatic,” Gilbert says. “But going from $50,000 to $50 million will not dramatically affect happiness. It’s like eating pancakes: the first one is delicious, the second one is good, the third OK. By the fifth pancake, you’re at a point where an infinite number more pancakes will not satisfy you to any greater degree. But no one stops earning money or striving for more money after they reach $50,000.”